「赤ちゃんを連れてレッスンに通うのは大変。でも、腰痛、肩こり、骨盤の歪みを緩和したい。気分をリフレッシュさせたい。赤ちゃんと楽しみながら体を動かしたい。」

そんなママに、一日で、セルフヨガが学べる講座を開講しております。

もちろん赤ちゃんと一緒に受講可能です。

ヨガの呼吸やポーズは、心の疲れも癒してくれます。

可愛くて大好きな我が子だけど、ママだって時々疲れてしまいます。

​そんな時、心と体をご自身で癒して、また笑顔で家族と向き合えるように、ヨガを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。ヨガの講師になるための講座ではなく、ご自身と赤ちゃんが楽しむスキルを学ぶ講座です。ご自身が学んだ知識はずっと先も糧になります。二人目、三人目のお子様とも一緒に楽しめます。

お歌に合わせて遊び感覚でベビーヨガを行うことで赤ちゃんの運動能力の強化や、便秘の解消、免疫力のアップ、ママとの絆を深める効果も期待されます。

ママにとっても赤ちゃんにとってもためになる学びに繋がります。

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​時間：

１日４時間　or ２日２時間

（完全予約制。ご希望の日程を第三希望までお知らせください。）​

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場所：宝塚市内講師自宅サロン

　　　阪急宝塚線清荒神駅徒歩８分

近隣駐車場：宝塚第一病院前1時間100円/ジャパン東隣30分100円

料金：19440円

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対象：

・子育て中のママ

・育休中に勉強をしたいママ

・赤ちゃんといつでもどこでもベビーヨガを楽しみたい方

・赤ちゃんに関わる仕事をされている方

（保育士さん、看護師さん、保健師さんなど）

・ベビーヨガに興味のあるヨガインストラクターの方

 

内容：
1 時間目

ヨガとは?  JAHA協会について/基本姿勢・瞑想・呼吸法
2 時間目  

ママ＆ベビーヨガの効果と注意点/ベビーヨガポーズ・触れ合い歌の実施
3 時間目  

乳幼児期の発達心理/親子ヨガポーズ
4 時間目  

産後のママの心と体/親子ヨガポーズ・ママヨガ

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もっと詳しい内容を知りたい方はjaha協会公式ホームページをご覧ください。