JAHA協会認定
「骨盤スリムヨガ」とは
JAHA協会の骨盤スリムヨガは、妊活、産前産後、生理などの婦人科系のお悩みや、骨盤にお悩みを持つ全ての方にオススメのヨガです。骨盤内を温め、骨盤周りを緩めるメソッドがつまっており、初めての方や本格的な運動が久しぶりの方にも無理なく行なっていただけます。また、お子様がグズグズしてしまったらベビーヨガに切り替えるなど、お子様連れでもご安心してご参加いただけます。
◆産後は骨盤メイクの大チャンス！！
出産時には骨盤の関節や靭帯が「リラキシン」というホルモンの影響で緩み、赤ちゃんの通り道を作ります。妊娠中から産後はこの「リラキシン」というホルモンで体が緩み易く、その影響は産後６ヶ月程度までは続くと言われます。産後整体などを産後６カ月までに受けることを推奨されているのはこのためです。この期間に骨盤周辺の筋肉のアンバランスを整えることで、骨盤の歪み、脚の歪み（O脚、X脚）の改善が期待できます。
◆実録！産後のヨガでO脚とデカ尻改善。
実際に私自身が大きすぎてアンバランスだったお尻がバランス良く小さくなり、ずっと付き合っていくと思っていたO脚が劇的に改善しました。今までボトムスを選ぶ際はウエストに合わせるか、お尻に合わせるか、お直しするかの妥協で購入していましたが、市販品がフィットするようになりました。また、脚がまっすぐになったことで苦手だったスカートも抵抗がなくなりました。こんな変化が何歳になっても起こることに驚きました。本気で変わろうと思えば、年齢は関係ありません。
◆PMS(生理前症候群)の改善や、妊活にも
骨盤内の血行を整えることで、子宮や卵巣の機能改善に繋がり、生理の悩みや妊活にも大きな効果が期待できます。実際、一人目は不妊治療で授かったという方が、骨盤スリムヨガを実践したことで、二人目はほしいと思ったタイミングですぐに授かることができました。
◆【期待できる効果】
・内臓機能、婦人科系臓器が活性化
・姿勢改善、ボディメイク効果
・冷え改善、新陳代謝UPで太りにくい体に
・副交感神経が優位になり生殖系の働きが良くなる
・骨盤底筋群を鍛える動きは産前産後の体を整える
「ヴィンヤサフロー ヨガ」とは
ヴィンヤサは、ヨガ指導者クリシュナ・マチャリアが創造した「ポーズのダイナミックな流れ（フロー）の中の、呼吸の力を伴った運動と瞑想的内観の要素に焦点を当てたシークエンス」です。ヴィンヤサはサンスクリット語の「配置する」を意味する「ンヤサ」と「特別の方法で」を意味する接頭語「ヴィ」から派生した言葉で、山の頂上に続く道の歩み、又はアサナと次のアサナの途切れない連結という意味を持ちます。
◆爽快感がすごい！心も体も気持ちいいヨガ
太陽礼拝をベースに様々なアーサナ（ポーズ）を連続的に吸う息、吐く息に合わせて行うヨガで、その動きは「ダンス」や「水の流れ」と比喩されます。休むことなく次々にアーサナを行うことから、運動量が多く、自分の内側への集中が高まり、終わった後の爽快感が高く心身のリフレッシュ効果が高いヨガ。現代人ができていない「脱力」がしやすくなるとも言われています。一つ一つのアーサナを丁寧に説明するものではないので、ヨガのご経験がおありの方、体力に自信がある方、運動量が多いヨガがお好きな方、筋力アップしたい方、にオススメです。
◆毎月いろんなヨガを体験できる！
呼吸と動きを連動させて瞑想の要素を深めるヨガであれば、内容が「骨盤スリムヨガ」であることも可能です。そのため、季節やリクエストに応じて毎月テーマを決めてシークエンスを作成いたします。
◆【期待できる効果】
・インナーマッスルを含む筋肉の強化
・血液やリンパの循環の改善
・デトックス
・自律神経の調整
・集中力アップ
・基礎体力強化
・スリムアップ
・ボディメイク
